Le rire est un puissant Anti Stress

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Le rire est un puissant Anti Stress

En effet le rire est une arme contre l’anxiété, la déprime, la vieillesse.

Souriez autour de vous :

Les gens vous sourirons en retour et vous aurez à nouveau envie de sourire, logique. Rien ne mine plus le moral que d’observer les visages fermés des passants.

Visualisez un événement drôle :

A faire plusieurs fois par jour, se remémorer un fou rire récent ou une scène de film ou une situation insensée. Même si l’on ne rit pas aux éclats, votre mental lui se détend !!!

Forcez-vous à rire :

Comme un sportif qui échauffe ses muscles, il faut dérouiller les circuits de son cerveau au minimum 3 fois par jour, pour retrouver un habitude perdue. Commencer sous la douche, le poste de radio à fond.

Respirez profondément :

Le diaphragme sert à la fois à la respiration et au rire! Inspirez lentement, bloquez la respiration, et expirez de façon saccadée. On rend son diaphragme plus mobile et on a tout de suite envie de rigoler.

Quand on sait qu’au final, les râleurs ont trois fois plus de risque de mourir d’un infarctus que les autres !!!

On se dit qu’il n’y a pas une minute à perdre pour retrouver sa joie de vivre.

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