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Les avantages des dattes

La datte est le fruit comestible du palmier-dattier, On croyait qu’elle est apparue quelque part dans les oasis du désert d’Afrique du Nord et, peut-être, sud-ouest de l’Asie. Les peuples du Moyen-Orient ont consommé des dates,

comme une partie de leur alimentation de base, depuis des siècles, principalement en raison de sa valeur nutritive élevée. En plus d’être riche en fibres naturelles, les dates comprennent également beaucoup d’autres nutriments, comme l’huile, le calcium, soufre, fer, potassium, phosphore, manganèse, cuivre, etc.

Dans les lignes qui suivent, J’ai listé les avantages nutritionnels de manger des dattes.

Valeur nutritionnelle des dates

Ci-dessous est la quantité de nutriments dans 100 mg de dates :

Sodium – 2 mg

Total Glucides – 75 g

Fibres alimentaires – 8 mg

Sucres – 63 mg

Protéines – 2 mg

Vitamine – A 10 UI

Vitamine C – 0,4 mg

Vitamine E – 0,05 mg

Vitamine K – 2,7 mcg

Thiamine – 0,052 mg

Riboflavine – 0.066 mg

Niacin – 1.274 mg

Vitamine B6 – 0.165 mg

Vitamine B12 – 0 mcg

Folate – 19 mcg

Acide pantothénique – 0,589 mcg

Calcium – 39 mg

Fer – 1,02 mg

Magnésium – 43 mg

Phosphore – 62 mg

Potassium – 656 mg

Sodium – 2 mg

Zinc – 0,29 mg

Cuivre – 0,206 mg

Manganèse – 0.262 mg

Sélénium – 3 mcg

Total graisse – 0,39 mg

Matières grasses saturées – 0,032 mg

Graisses mono-insaturées – 0,036 mg

Graisses poly-insaturées – 0.019 mg

Les avantages de manger des dattes

– Puisque les dates peuvent être digérées très facilement, elles sont utilisées pour fournir une énergie rapide.

– Le lait, une fois bouilli avec des dates, est devenu une boisson très nourrissante et vivifiante pour enfants et adultes, en particulier pendant la convalescence.

– La nicotine dans les dates est un excellent remède contre les troubles intestinaux.

– Il est prouvé que la consommation régulière de dates est responsable de la croissance des organismes pathologiques et de bonnes bactéries dans les intestins.

– Étant un aliment laxatif, les dates ont été jugées bénéfiques pour les personnes souffrant de constipation.

– Pour l’intoxication alcoolique, l’eau potable, dans laquelle des dattes fraîches ont été frottées ou trempé, est connu très efficace.

– On a vu que les dates servent comme un tonique pour améliorer l’endurance du sexe ainsi que la stérilité due à des troubles fonctionnels.

– Les recherches ont révélé que les dates sont efficaces contre le cancer abdominal.

– Les dates ont un effet tonique et, par conséquent, ont une valeur comme les médicaments.

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