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Dis-moi ce que tu manges, je te dirai quelle peau tu as

L’acné : ennemi de l’adolescence, cauchemar à l’âge adulte ! Stress, hygiène et environnement contribuent à ce type de réactions cutanées. Mais l’alimentation est également une explication au problème de l’acné.

Bien manger, c’est bon pour la santé… c’est aussi bon pour une peau zéro défaut !

Une alimentation saine pour une peau saine

Certaines allergies alimentaires se traduisent par des réactions cutanées parfois violentes : gonflements, rougeurs , boutons etc. La relation entre nourriture et réactions cutanées est alors évidente.
De nombreuses études ont ainsi démontré que certains aliments étaient responsables de complications cutanées et notamment de l’acné.
En Occident où l’alimentation est plus riches en sucres et produits céréaliers raffinés, les problèmes d’acnés seraient plus importants.
Un changement brutal d’alimentation (lors de régimes) peut également avoir des conséquences sur la peau : un régime est la confrontation de l’organisme avec des aliments spécifiques.
Ainsi les régimes alimentaires favorisant la consommation de viandes blanches, de légumes, de grains entiers aideraient à avoir une peau plus saine et lumineuse.

Du bon usage des fruits pour la peau

En ce sens, certains aliments sont à éviter pour ne pas avoir de problèmes de peau :
– aliments sucrés
– aliments transformés
– produits laitiers
– épices
– excès de caféine

Les alliés incontournables d’une peau saine :
– fruits et légumes à fortes teneur en eau.
Ils drainent les toxines qui obstruent les pores de la peau et les réhydratent. Concombres, melons, laitues sont à consommer sans modération !
– légumes orangés : idéal pour désintoxiquer la peau comme les carottes et patates douces chargées en vitamines A.
– viande : le poulet est plus recommandé
– grains entiers : le gruau est très bon ainsi que les soufflées de riz brun.
Bien suivre une alimentation naturelle riche en vitamines, minéraux, protéines, huiles essentielles et bonnes graisses pourrait donc aider à réduire les imperfections de la peau !

Source: ohmyfood.fr

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