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Rallye Aicha des Gazelles

Aicha des Gazelles

LE RALLYE AICHA DES GAZELLES Le Rallye Aïcha des Gazelles est un rallye-raid ayant lieu dans les parties désertes du Maroc du sud, il est le seul rallye-raid hors-piste 100 % féminin au monde, et le seul rallye-raid certifié ISO 14001. Le Rallye Aïcha des Gazelles comporte six étapes en hors-piste et un prologue, dont deux d’entre elles sont des …

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10 raisons pour faire du Pilates aujourd’hui !

Pilate

Voici dix raisons pour lesquelles vous devriez essayer les exercices pilates aujourd’hui. 1. Améliorer la posture Votre colonne vertébrale supporte le poids de votre corps et permet à ce dernier de bouger avec aisance, mais les heures consacrées assis devant un écran d’ordinateur ou affalé devant une TV peuvent affecter la forme de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des …

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Conseils self-défense féminine: Prudence est mère de sureté

self défense féminine

En matière d’auto-défense pour femme, s’il y a bien un conseil à respecter, c’est celui-ci : on agit jamais assez avec prudence, une règle qui doit s’appliquer à toutes vos actions ! Même en ayant suivi un cours de self-défense féminine, vous ne pouvez pas vous souvenir de tous les conseils et garder sur vous toutes les armes qui vous …

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Des conseils pour avoir un ventre plat

Certaines femmes se sentent boudinées dans leur robe fétiche et d’autres sont obligées de déboutonner leur pantalon après chaque repas à cause de leur ventre. Si tel est votre cas, suivez nos petits conseils. Faites des exercices d’abdos régulièrement De nos jours, on a tendance à être sédentaire pour plusieurs raisons : la position assise toute la journée au bureau, …

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3 nouvelles disciplines qui nous donnent envie de bouger !

Cette année en termes de sports, on s’intéresse aux nouvelles disciplines urbaines, qui se pratiquent n’importe où, ou presque. Parmi celles qui ont retenu notre attention, il y en a pour tous les goûts. Le speedminton pour se dépenser, le TRX pour renforcer et l’aquaboxing pour se tonifier. Choisissez votre sport en fonction de votre objectif : attention, prête ? Bougez !1/3Le speedminton, …

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Perdre du ventre pour une femme de 40 ans

Lorsque les femmes vieillissent, elles perdent de leur densité osseuse et de la masse musculaire maigre. Elles accumulent les graisses, en particulier autour de leur région abdominale. Ce changement dans la composition du corps ralentit le métabolisme de base, ce qui signifie qu’elles brûlent moins de calories au repos. Inversez ce processus en changeant vos habitudes alimentaires et en augmentant …

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EST-CE QUE LE SPORT PERMET DE DIMINUER LA CELLULITE ?

La cellulite n’est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte contre la cellulite ? Le sport reste utile pour lutter contre la cellulite Quel sport choisir contre la cellulite ? Mais attention, pas de solution sportive miracle contre la cellulite ! Le sport reste utile pour …

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La crampe, l’ennemi des sportives

Vous êtes une sportive de haut niveau, mais vous n’êtes pas à l’abri d’une crampe, laquelle peut survenir sans prévenir. . Pour éviter d’en attraper, il faut savoir prendre des précautions sans aucun effort. Une crampe n’est pas une lésion du muscle : vous vous en remettrez vite fait ! Comment reconnaître la crampe ? Elle se reconnaît immédiatement. La …

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Le bon look pour faire du sport

Mettre une tenue de sport ne veut pas forcément dire se cacher derrière un jogging. On peut très bien rester féminine et glamour. Comment faire ? Faire du sport ce n’est pas toujours facile. Alors autant mettre toutes les chances de votre côté pour être à l’aise et bien dans votre peau. Tout commence par le choix des vêtements. Bien …

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Principes fondamentaux de la Self-défense

Dans la pratique de la Self-défense 20 principes fondamentaux qui pourront vous éviter bien des situations désagréables : 1) Ne pas ressembler à une victime : L’attitude et la position du corps définissent la majeure partie de l’l’image que vous renvoyez à un agresseur en quête de proie.2) Connaître les zones à risques : Evitez les quartiers réputés dangereux , …

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