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Des exercices pour retrouver la confiance en soi

Confiance en soi

La confiance en soi est la base de toute réussite dans la vie, qu’elle soit d’ordre sentimentale ou professionnelle. Elle permet de mieux saisir les opportunités qui se présentent. Pour l’améliorer ou le retrouver, voici quelques exercices à adopter au quotidien. Les occasions ne manquent pas lorsqu’il s’agit de mettre à l’épreuve son assurance. Au travail comme en amour, vivre …

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Comment les combattre les phobies ?

phobies

La phobie est différente de l’anxiété ou de l’angoisse qui sont des manifestations minimes de la peur par rapport à la phobie. Cette dernière est caractérisée par une peur panique qui peut atteindre une proportion inimaginable et qui paralyse la personne qui en souffre. On distingue quatre sortes de phobies, celles classées comme sociales, celles qui sont spécifiques, les phobies …

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Quand le stress rend malade

stress

Le stress est bien connu pour ses effets directs : nervosité, irritabilité, tension générale. Il est associé à des risques d’insomnies, de phobies, d’anxiété et de dépression. Mais cette difficulté à s’adapter aux soucis quotidiens a aussi de nombreux autres effets sur la santé. Troubles de l’alimentation : malnutrition, anorexie-boulimie Le stress engendre des troubles alimentaires plus ou moins graves …

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Astuces pour développer sa gentillesse

Gentillesse

On pourrait croire que tout le monde peut être gentil et pourtant la gentillesse n’est pas donnée à tous. Comment développer en soi cette qualité ? Nombreuses études ont prouvé que la gentillesse est bénéfique pour la santé physique et psychique. De plus en plus de managers réalisent aussi qu’elle est indispensable dans le monde du travail. Et quelques économistes …

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5 astuces pour se motiver au bureau

motivation bureau

Parfois il y a des jours où vous êtes démotivé à cause d’un souci au bureau ou encore un problème personnel qui retentit dans votre vie professionnelle. Voici des conseils qui peuvent vous redonner courage. Etre motivé tous les jours de l’année, c’est tout à fait bien possible. Il vous suffit juste d’adopter les bonnes méthodes pour déborder de tonus …

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5 règles d’or pour concilier job et vie perso

motivation bureau

Vous avez l’impression de vivre à cent à l’heure ? Pas facile d’avoir un job à temps complet, devoir s’occuper de la maison et d’arriver à dégager un peu de temps pour soi. Suivez les conseils de Noémie Loubaton, Directrice d’OfficeTeam pour réussir à concilier vie pro et vie perso. Gagner du temps au quotidien « Pour vous faciliter la vie, …

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Un brin de psychologie

Chaque jour et partout dans le monde , hommes et femmes se croisent, sympathisent ,se font beaux, belles, sortent, prennent des cafés, vont au ciné, s’élancent dans des débats interminables sur le comment et le pourquoi de ce qu’ils ressentent, s’engagent, vivent ensemble, partagent le même lit, les mêmes pensées, les mêmes colères, les mêmes haines, contractent des crédits, s’investissent …

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Douleurs inexpliquées : et si c’était une dépression ?

En avoir plein le dos, avoir la peur au ventre, ne pas digérer une critique… Les expressions verbales sont nombreuses à nous rappeler que des symptômes physiques peuvent résulter d’une tension psychologique. Mais seul un psychiatre peut réellement évaluer un épisode dépressif chez un patient. Entre les maux du corps et ceux de l’esprit, il existe un lien à considérer …

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Les signes de la dépression infantile

La dépression chez l’enfant est une souffrance fréquente mais relativement méconnue, et peu d’études lui ont été consacrées. Zoom sur les signes de la dépression infantile. Trop souvent confondue avec la « crise de l’adolescence » par les parents, les enseignants et les médecins, la dépression de l’enfant ou de l’adolescent est largement ignorée ou banalisée, en dépit des risques …

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Santé mentale des femmes : le cri d’alarme d’une psy

Le Dr Fatma Bouvet de la Maisonneuve est psychiatre-addictologue à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Elle pousse aujourd’hui un cri d’alarme : elle accueille de plus en plus de femmes en souffrance. Des femmes actives au bord de la crise de nerfs. Interview. Des femmes au bord de la crise de nerfs De quoi souffrent les femmes qui viennent consulter ? …

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