Le sélénium est un oligo-élément indispensable que l’on trouve dans l’alimentation et qui joue un rôle clé dans l’ensemble de l’organisme. Présentation de ce minéral auquel on prête de multiples vertus.
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Nutrition
Le sélénium, un oligo-élément vital pour l’organisme
Les sources de protéines autres que la viande
Les protéines sont les seuls éléments nutritifs directement responsables de la construction des muscles et quand vous exercez, vos besoins en protéines augmentent. C'est pourquoi les culturistes et de nombreux athlètes sont obsédés par leurs apport en protéines.
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Pour rester en bonne santé, il faut adopter une alimentation équilibrée. Mais il n’est pas toujours facile de savoir comment se nourrir ! Petit aperçu des aliments et de la place qu’ils doivent occuper au sein de l’alimentation.
La soupe, une mine de bienfaits
Légère et équilibrée, la soupe est le « plat santé » par excellence. Composée d’ingrédients peu coûteux mais pleine de bienfaits, elle peut constituer l’alimentation de base de toute la famille.
L’importance des sels minéraux
Calcium, fer, cuivre, magnésium, sélénium, iode, zinc, tous ces sels minéraux sont indispensables à la bonne santé de maman et bébé. Suivez le guide !
